ここ２か月ほどダイエットに取り組み、5キロ以上体重を落としました。
きっかけはあるパーティーに参加する際に用意した服のボタンが留まらなかったこと。
そもそも、ここ10年くらい毎年着々と体重が増加していて、身体は重いし服がきつくなって血行も悪くなり、なんとかしなくてはと思ってはいました。
パーティーは3月だったのですが、食事と運動で3週間ほどで必死に4キロ落とし、その後も継続してさらに少しずつ体重減少を達成しています。
今回お伝えしたいのは食事についてです。
私が取り組んでいるのは、
・３食しっかり食べる
・タンパク質を多めに摂る
・朝昼はしっかり、夕食は少なめ
・夕食は塩分控えめ、炭水化物を摂らない
・揚げ物、丼物は食べない
といった感じで、断食・ファスティングと比べると全然つらくはありません。
ライザップで指導される食事をちらっと聞いたところによると、昼食などはほぼ同じような内容のようでした。
それまで気にしていなかったのですが、コンビニなどに行くと、サラダチキンやゆで卵などタンパク質のものばかりをかごに入れる方が意外に目につき、あー。同じようなことをしている人がいるものなのだな、と気づくようになりました。
ちなみに会食の時などは気にせずなんでも美味しく食べています。
さて、温浴施設を利用する時はどうしているかと言いますと…
注目の業界ニュース
【宿泊業再生に向けた公的支援調査事業、公募開始】
https://www.mlit.go.jp/kankocho/kobo06_00027.html
観光庁は、財務悪化に直面する宿泊事業者の再生支援を目的とした「事業再生調査事業」の協力事業者の公募を開始。債務を抱えつつも再生可能性のある事業者に対し、専門アドバイザーを派遣し、再生アクションプランの策定を支援するとのこと。
公募期間は2025年4月16日（水）～5月16日（金）17時まで。
