「ととのい」の記事一覧

サウナ後の休憩が一般化する中、利用者のマナーと施設環境の調和、そして衛生管理の観点から、見落とされがちな設備配置の重要性について記述しています。

冬季のサウナ利用における外気浴の変化と、 従来のルーティンに対する意識の動きを整理しています。

温湿度計が7つも並ぶサウナ室を訪れ、数値による体験の見える化がもたらす安心感や選びやすさについて考察しました。サウナ文化の深化に伴う“気づき”とは。

「緩んでいる状態が整いやすい」という意味では、温浴にも同じような効果があります。サウナと水風呂という過激な温度差刺激を経て、外気浴で休んでいる時がまさに緩んでいる時ですが、温浴の場合は筋肉だけでなく、全身からさらに精神までを緩めることができると感じています。 極度の緊張からの反動による心身の弛緩です。 この外気浴休憩のディープリラクゼーションタイムに、単にととのい椅子でぐったりしているだけというのは勿体ないのではないか？と思うのです。 緩んでいる時こそ整いやすい時ですから、その時に休憩しているだけでなくて、積極的に心身を整えるための行動をとると効果的なのではないか、ということです。